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Personal
Training

Dein Körper ist der einzige Ort den du zum Leben hast!

Personal Training bedeutet, dass du ab jetzt effizient und zielführend trainierst! 

Die Coachings sind auch als Trainingsberatung buchbar. Du lernst hier, wieviel Sport und welcher Sport und Intensität wann zielführend ist. Dein Alltag, dein Zyklus (w) und deine Tagesform werden dabei berücksichtigt! 

In der Schweiz gehen rund 330'000 Krankheitsfälle und über 1'000 Todesfälle pro Jahr auf mangelnde Bewegung zurück!

Bewegung lindert Stress, macht leistungsfähiger, stressresistenter, stärkt das Immunsystem, verringert das Risiko von Verletzungen, stärkt unseren Körper, entlastet die Gelenke und wirkt sich positiv auf unsere Psyche aus um nur einige Vorteile zu nennen!

Aber Achtung, das falsche Training (Intensität, Häufigkeit usw.) kann auch kontraproduktiv sein.

Weiter gibt es zahlreiche hartnäckige Mythen rund um das Training...

Wer nicht Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit und Geld für seine Krankheiten opfern!

Sebastian Kneipp 

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Spass & Abwechslung

Training soll Spass machen und abwechslungsreich sein!
Du darfst auch gerne dein/e Kind/er oder deinen Hund mit ins Training nehmen!

Ich passe das Training auf dein Ziel, deine Tagesform, deinen Zyklus (w), dein Level und deinen Alltag an! Das Training kann aus Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Krafttraining, Mobilität, Faszientraining, Koordinationstraining, Dehnen oder auch Entspannungs- und Atemübungen bestehen. Je nach dem was für dich an diesem Tag zielführend und passend ist!

Um deine Erfolge und Fortschritte festzuhalten, machen wir zu Beginn und in regelmässigen Abstand diverse Analysen und Messungen.

Du erhältst zusätzlich Tipps und Tricks für deine Zielerreichung, welche für dich und deinen Alltag angepasst und umsetzbar sind. Wie zum Beispiel was du vor, während und nach dem Training essen solltest. 


Wusstest du, dass es besser ist vor dem Krafttraining Schokolade zu essen als garnichts? Und dies gilt auch beim Ziel der Körperfettreduktion. Super nicht wahr!?

P.S. Meine Personal Trainings sind Krankenkassen anerkannt!

 

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Willst du..

mehr über eine ideale Sportplanung erfahren,
einen Ausgleich zum Alltag schaffen,

Stress abbauen,

körperliche Beschwerden mildern,

deinen Körperfettanteil verringern,

deine Haltung verbessern,

unbeschwert mit deinen Kindern spielen können,

dein Wohlfühlgewicht oder deine Bikinifigur endlich erreichen,

dich auf deine Bike- oder Skisaison vorbereiten,

Sturzprofilaxe trainieren,

deinen Schlaf und deine Regeneration verbessern,

wieder ohne Atemnot Treppensteigen,

sportliche Ziele erreichen,

dein Selbstbewusstsein stärken,

deine Gesundheit fördern,

deine Gelenke entlasten,

mehr Energie gewinnen,

dein Wohlbefinden stärken

oder ganz einfach fitter werden?

 

Dann melde dich bei mir und wir packen es gemeinsam an!

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Beratungstermin & Kontakt

Vielen Dank!