Musik und ihre Wirkung auf uns 🎵🤩

Musik hat passiv eine unglaubliche Wirkung auf unseren Körper, unser Gehirn und auch auf unsere Gefühle und unsere Stimmung! 🎶

Wusstest du, dass sogar Ärzte, Therapeuten und Pädagogen die Macht der Musik/Klänge nutzen? Musik kann Schmerzen lindern, Erinnerungen wachrufen, psychische Barrieren überwinden und vieles mehr! 😳

Bereits ab der 22. Schwangerschaftswoche wirkt Musik sich auf uns aus. Ab der 22. Schwangerschaftswoche ist die Hörschnecke bei Ungeborenen vollständig ausgebildet und das Ungeborene nimmt Musik wahr. Forscher stellten fest, dass sich der Herzschlag des Ungeborenen bei sanften Klängen z.B. bei klassischer Musik, beruhigt und Bewegungen entspannter wurden. Bei anregender Musik stieg der Herzschlag und die Bewegungen wurden mehr.

Musik hat also bereits einen Einfluss auf uns, bevor wir überhaupt geboren wurden! 🤰🏼

Musik wird ebenfalls erfolgreich bei Frühgeborenen für die Hirnentwicklung eingesetzt. Auch kann die Musik die Hirnalterung verlangsamen und kann Menschen mit Demenz ihre Erinnerungen zurückbringen. 😳🤩

Mit Musik kannst du deinen Herzschlag, deine Atemfrequenz, deine Muskelspannung und sogar deinen Hormonhaushalt steuern! 🎵

Musik wirkt sich auf unsere Nebennieren und die Hypophyse aus und hat somit einen Einfluss auf unseren Hormonhaushalt. 🤓

Dies ist auch ein Grund warum viele beim Sport eher schnellere und aggressivere Musik hören, da dabei Adrenalin ausgeschüttet wird, was uns zu Höchstleistungen treibt. 🏋🏻️‍

Hörst du ruhigere Musik passiert das Gegenteil. Das Stresshormon Cortisol wird gesenkt. Ebenfalls wird Noradrenalin ausgeschüttet, was zur Reduktion von Stress führt und sogar Schmerzen dämpft. Deshalb wird Musik auch in der Schmerztherapie unterstützend eingesetzt. 🧘🏼‍♀️

Wir nutzt du nun die Wirkung der Musik im Alltag? 🎶

Musik verbinden wir auch mit persönlichen Ereignissen. Hörst du einen Song zu welchem du etwas Schönes erlebt hast, so kommen bei dir nur durch das Hören dieses Songs wieder die Erinnerungen und so auch die guten Gefühle hervor. Sicherlich hast du dies auch schon erlebt? 😎

Mit der Wirkung der Musik auf unseren Hormonhaushalt und der Koppelung der Erinnerungen können wir unsere Gemütslage im Alltag steuern. 🎵

Erstelle dazu verschiedene Playlisten für jeden gewünschten Gefühlzustand einen. Beispiel:

Playliste für gute Laune 🥳

Playliste für Konzentration, Lernen, Arbeiten 🤓

Playliste zur Entspannung 🧘🏼‍♀️

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Für die «Gute Laune Playliste» kannst du auch Songs nehmen, welche dich an einen tollen Moment erinnern. Bei der Playliste Konzentration nimmst du am idealsten instrumentelle Musik, da diese besser geeignet ist, da sprachliche Reize uns eher ablenken. Bei der Playliste Entspannung nimmst du ruhige Klänge und Lieder, welche so dein Cortisol Spiegel senken.

Höre dann diese Playlisten immer, wenn du den gewünschten Zustand erreichen möchtest. Also quasi dein persönliches Wunschkonzert! 🥰🤩